Ocaklar.com Forum Ana Sayfası
 
    AramaArama      Kullanıcı GruplarıKullanıcı Grupları   Kayıt OlKayıt Ol 
 ProfilProfil   Özel mesajlarınızı kontrol etmek için login olunÖzel mesajlarınızı kontrol etmek için login olun   LoginLogin 

mucize diyetler hikaye!!!

 
   Ocaklar.com Forum Ana Sayfası -> Dostlar Kahvesi Yeni Başlık Gönder   Cevap Gönder
Önceki başlık :: Sonraki başlık  
Yazar Mesaj
tıbbiyeli
Ocaklar.com Vatandasi
Ocaklar.com Vatandasi


Kayıt: 01 Mar 2007
Mesajlar: 140
Nerden: ANKARA

MesajTarih: Pzr Ağu 09, 2009 10:47 am    Mesaj konusu: mucize diyetler hikaye!!! Alıntıyla Cevap Ver
Tüm dünya bu sırlarla kilo veriyor...

Kilo vermek mi istiyorsunuz? Sadece ülkemizdeki yöntemlerde değil, dünyanın herhangi bir yerinde insanların kilo verme çabalarını öğrenerek bunları uygulamalısınız.

Çünkü, dünyada insanların uyguladığı farklı kilo verme sırları bulunuyor. İşte Readers Digest dergisi, bu sırları biraraya getirdi:

1. Doymadan önce yemeyi bırakın: Yüzde 80 doyana kadar yemek yiyin. Geleneksel bir diyet uygulayan Japonya'nın Okinawa adasında yaşayanların vücut kütle indeksleri ortalama 21,5tur. Karnınız pantolonunuzun düğmelerinizi gerene kadar yemek yiyebilirsiniz. Diyete göre, tokluğun ilk acısını hissettiğinizde, vücudunuz beyninizin tok olduğunun farkına varması için şans veriyor.

2. Sağlıklı yağlar kullanın: Akdeniz diyetinin temeli olan zeytin yağı ile Okinawa diyetinin içeriği kanola yağı gibi sağlıklı yağlar, sebzeleri daha lezzetli yapıyor. Böylece, daha fazla sebze tüketiyorsunuz.

3. Yemek yerken sadece yemeğe odaklanın: Örneğin, Amerikalılar televizyon karşısında ya da arabada giderken yemek yiyor. Japonya'da ise yürürken yemek yemek görgüsüzlük olarak görülüyor. Burada, arabada asla kahve yudumlayamazsınız. Fransa'da arabalarda içecek tutucusu bulunmuyor, çünkü araç kullanırken kahve içilmiyor. Televizyonla, trafikle ya da işinizle ilgilenirken farkında olmadan aşırı yemek yersiniz. Bu nedende yemek yerken sadece yemeğe odaklanın ve lezzetlerin zevkini çıkarın.

4. Hareket edin: Asya ülkelerinde, Fransa ve Akdeniz insanları, daha fazla hareket ettiklerinden dolayı daha zayıftır. Onlar zamanlarını jimnastik için harcamıyor, sadece çok fazla yürüyorlar.

5. Düzenli yemek yiyin: Fransız kadını, günde 3 kez yemek yediği için şişmanlamıyor. Bir öğünü atladığınızda kalori yaktığınızı düşünebilirsiniz, ancak daha fazla acıkacağınız için bir sonraki öğünde daha fazla yemek yersiniz. Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın. Kahvaltı yapanlar, yapmayanlara göre daha zayıf oluyorlar.

6. Akşam yemeğini ailenizle beraber yiyin: Aile ile ya da arkadaşlarla yemek, yemeği daha eğlenceli hale getirir, fazla yemek yemenizi kısıtlar. Kalabalıkta yemek yerken daha yavaş yersiniz, bir kişi doyunca onun doyması diğerlerini de etkiler.

7. Sadece acıktığınız zaman yemek yiyin: Bazı insanlar, acıkmanın yanında can sıkıntısı, yalnızlık, stres ya da korku gibi çeşitli nedenlerle yemek yerler. Bunun yerine sıkıldığınız zaman kendinize oyalanmak için bir hobi bulun. Stresden kurtulmak için yemek yiyorsanız, stresi azaltmak için spor yapabilirsiniz.

Zaman Online
Başa dön
Kullanıcı profilini gör Özel mesaj gönder E-mail'i gönder
sedef
ADMİN
<b>ADMİN


Kayıt: 27 May 2001
Mesajlar: 4294
Nerden: OCAKLAR

MesajTarih: Pzr Ağu 09, 2009 12:16 pm    Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Ver
Zengin acıkınca fakir bulunca...
Başa dön
Kullanıcı profilini gör Özel mesaj gönder E-mail'i gönder Kullanıcının web sitesini ziyaret et MSN Messenger
tıbbiyeli
Ocaklar.com Vatandasi
Ocaklar.com Vatandasi


Kayıt: 01 Mar 2007
Mesajlar: 140
Nerden: ANKARA

MesajTarih: Pts Ağu 17, 2009 8:33 pm    Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Ver
hayatın gerçeği...
Başa dön
Kullanıcı profilini gör Özel mesaj gönder E-mail'i gönder
özden güztoklusu
Ocaklar.com Vatandasi
Ocaklar.com Vatandasi


Kayıt: 08 Şub 2008
Mesajlar: 3690
Nerden: istanbul

MesajTarih: Sal Ağu 18, 2009 12:15 am    Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Ver
Başa dön
Kullanıcı profilini gör Özel mesaj gönder
blood_cagdas
Ocaklar.com Vatandasi
Ocaklar.com Vatandasi


Kayıt: 20 May 2007
Mesajlar: 3223
Nerden: Samsun

MesajTarih: Çrş Ağu 19, 2009 5:05 pm    Mesaj konusu: Alıntıyla Cevap Ver
aynen öyle hilmi abinin dediği laf çok doğru..
Başa dön
Kullanıcı profilini gör Özel mesaj gönder Kullanıcının web sitesini ziyaret et MSN Messenger
Mesajları göster:   
Yeni Başlık Gönder   Cevap Gönder    Ocaklar.com Forum Ana Sayfası -> Dostlar Kahvesi Tüm saatler GMT +2 Saat
1. sayfa (Toplam 1 sayfa)

 
Forum Seçin:  
Bu forumda yeni konular açamazsınız
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Bu forumdaki mesajlarınızı değiştiremezsiniz
Bu forumdaki mesajlarınızı silemezsiniz
Bu forumdaki anketlerde oy kullanamazsınız